Il Silicio organico è stato nel tempo trascurato ma ultimamente ha attirato l’attenzione della comunità scientifica per i suoi molteplici benefici biologici e terapeutici. Nel vasto universo dei minerali essenziali per la nostra salute, il silicio occupa una posizione unica, spesso sottovalutata ma di fondamentale importanza. Questo elemento, presente in natura e funzionale per il benessere del corpo umano, merita una maggiore attenzione. Gli studi suggeriscono che il silicio potrebbe avere un ruolo significativo nel supportare la salute umana, in particolare per quanto riguarda la prevenzione e il trattamento di varie condizioni. La domanda che molti si pongono è: il Silicio è utile come supporto per ossa, pelle e capelli? Vediamolo in questo articolo.
Indice dei Contenuti
Cos'è il Silicio organico
Il silicio è un elemento chimico con simbolo Si e numero atomico 14. È il terzo elemento più abbondante dopo ferro e zinco nel corpo umano.
Il Silicio organico si riferisce alla forma bio-disponibile del Silicio, un elemento che, nonostante sia stato a lungo sottovalutato nella nutrizione umana, riveste un ruolo essenziale nella fisiologia degli organismi viventi. Presente in natura e negli alimenti principalmente sotto forma di acido ortosilicico e i suoi derivati, il Silicio organico si distingue per la sua elevata assimilabilità dall’organismo.
Il silicio organico, in particolare, è una forma di silicio che è biodisponibile e biologicamente attiva per l’organismo, essendo in grado di essere direttamente assimilato.
Gli studi effettuati suggeriscono che il silicio contribuisca alla salute e alla forza delle ossa, alla formazione del collagene per la pelle, ai capelli, alle unghie e al tessuto connettivo. Inoltre, potrebbe avere un ruolo nella protezione contro malattie come l’osteoporosi e nell’assistenza nella guarigione delle ferite.
Il capitale Silicio
Il corpo umano è dotato di una sorta di “capitale di Silicio“, una scorta che è stata stimata tra i 5 e i 7 grammi; una quantità superiore a molti altri minerali essenziali.
Con l’avanzare dell’età però, questo capitale tende a diminuire portando a una riduzione della capacità dell’organismo di mantenere in salute tessuti e organi. Da qui l’importanza di integrare la propria dieta con un integratore di Silicio di alta qualità.
In quali alimenti si trova il Silicio?
Il silicio è un elemento che arricchisce la nostra dieta, principalmente attraverso deliziosi alimenti vegetali.
- Nei cereali integrali, si trova una generosa dose di silicio. L’avena brilla in questo gruppo, ma ne sono ricchi anche grano, mais, orzo, riso, segale e miglio
- Nei legumi, come la soia e i piselli
- Le verdure a foglia verde non sono solo un tocco di colore nel piatto, ma anche una fonte preziosa di silicio. Spinaci, bietole e prezzemolo sono solo alcuni esempi
- Il potere delle alghe e di altri ortaggi come cavolfiori, asparagi, cetrioli, rapanelli, barbabietole, patate, cipolla, aglio, scalogno e peperoncino è meraviglioso
- Anche la frutta gioca un ruolo importante, con il silicio che si concentra principalmente nella buccia. Le mele, in particolare, sono un’ottima scelta.
- Sebbene gli alimenti di origine animale tendano ad avere meno silicio, crostacei e frutti di mare fanno eccezione
Benefici del Silicio
L’importanza del silicio nella dieta è stata sottolineata da alcuni studiosi che hanno esplorato l’assunzione e l’assorbimento del silicio alimentare. I loro risultati indicano che il silicio svolge un ruolo cruciale nell’alimentazione umana, con implicazioni dirette per la salute delle ossa e potenzialmente per altri aspetti della salute umana.
- Promuove la rigenerazione ossea e aumenta la densità minerale ossea, rendendolo un alleato importante nella prevenzione e nel trattamento dell’osteoporosi.
- Supporta la salute di pelle, capelli e unghie, migliorando la loro struttura e aspetto grazie alla stimolazione della sintesi del collagene.
- Potenziale anti-infiammatorio, offrendo benefici in condizioni come l’artrite.
- Favorisce la salute delle articolazioni e dei tessuti connettivi, migliorando la flessibilità e riducendo il rischio di lesioni
Quando è utile il Silicio organico
- Nel processo di invecchiamento, per contrastare la diminuzione della densità minerale ossea e la perdita di elasticità cutanea.
- In età avanzata o in presenza di osteopenia e osteoporosi, per contrastare la perdita di densità ossea.
- Per atleti e individui con elevato stress fisico, per supportare la rigenerazione del tessuto connettivo e la salute ossea.
- In caso di fratture ossee, per accelerare il processo di guarigione.
- Per migliorare la salute e l’aspetto di pelle, capelli e unghie.
L'importanza dell'integrazione
L’importanza dell’integrazione di silicio attraverso gli integratori è diventata sempre più evidente, soprattutto alla luce degli studi in corso che ne esplorano i benefici per la salute. Questo minerale, essenziale per il benessere delle ossa, della pelle e dei capelli, può non essere sempre assunto in quantità sufficienti attraverso la dieta quotidiana, rendendo gli integratori un’opzione valida per colmare eventuali carenze.
Scegliere il giusto integratore di Silicio
Quando si tratta di integrare il silicio nella propria routine di benessere, la scelta dell’integratore giusto è fondamentale. Ecco alcuni consigli per fare una scelta informata:
- Ricerca la forma biodisponibile: Assicurati che l’integratore offra silicio in una forma facilmente assorbibile dal corpo, come il silicio malto Osa.
- Controlla la purezza e la qualità: Opta per integratori prodotti da marchi affidabili che seguono rigorosi standard di qualità e che sono trasparenti riguardo alla provenienza e alla composizione dei loro prodotti.
- Verifica le certificazioni: Le certificazioni da enti terzi possono fornire una garanzia aggiuntiva sulla qualità e sulla sicurezza degli integratori.
- Chiedi consiglio a un professionista: Prima di iniziare qualsiasi integrazione, è sempre consigliabile consultare un medico o un farmacista, soprattutto se si hanno condizioni mediche preesistenti o si assumono altri farmaci.
Conclusioni
In sintesi, la letteratura scientifica attuale evidenzia il silicio come un elemento nutritivo fondamentale con un ampio spettro di applicazioni potenziali nella promozione della salute e nel trattamento di varie condizioni. La sua importanza nella dieta, insieme alla sua sicurezza e biodisponibilità quando somministrato in forme specifiche, rende il silicio un candidato promettente per ulteriori ricerche e sviluppo in ambito nutrizionale e terapeutico. Ogni alimento o supplemento che si introduce nella dieta non solo nutre il corpo, ma porta con sé una storia di benessere e salute. È incredibile pensare a come la natura ci fornisca tutto ciò di cui abbiamo bisogno, siete d’accordo?